Satria maro amin'ireo tanàna sinoa no miatrika onja vaovao amin'ny COVID-19, mihamaro ny olona mahatsapa ny maha-zava-dehibe ny fahasalamana.Eo amin'ny sehatry ny fisorohana sy ny fanaraha-maso ny valan'aretina, ny fanazaran-tena mijanona ao an-trano dia mampiseho ny filany sy ny maha-ambony azy, izay manampy ny olona hamboly toe-tsaina mifehy tena manoloana ny fiainana, ka lasa fomba fanazaran-tena malaza indrindra amin'izao fotoana izao.
Voafetra ny toerana misy ny fianakaviana
Ny fitaovana ara-batana dia tsara indrindra "tsy misy toerana"
Amin'izao fotoana izao, ny hetsika mijanona ao an-trano dia mahazatra sy mahazatra.Mihamaro ny olona manomboka mamorona ny trano fanaovana fanatanjahan-tena na ny zoro ara-pahasalamana ao an-trano.
Amin'ny lafiny toe-javatra sy ny filana, ny mpankafy fanatanjahan-tena mafy dia mirona hifidy fitaovana ara-batana misy fiantraikany lehibe, toy ny kibo, bisikileta mihodikodina ao an-trano, ary setroka dumbbell azo amboarina, izay mety amin'ny fampiofanana mahery vaika.Ho an'ny vondrona ara-panatanjahantena marefo toy ny mpankafy yoga, mpiasan'ny biraon'ny vehivavy, tsihy ara-batana matevina sy lava, tsanganana yoga foam massage foam, fitaratra ara-batana ary "artifacts" hafa, no safidy amin'ny kalitao maivana sy ny toetra mety.
Ny fanazaran-tena mahomby no tena tanjona ho an'ny olona mila endrika sy manala tavy, mba hahafahan'izy ireo mitazona fihetsika salama tsara ao anatin'ny fotoana voafetra sy ny fandaniana angovo.Noho izany, ny fanatanjahan-tena mahazatra dia malaza indrindra amin'izy ireo.Ny fitaovana toy ny tady fanisam-bato tsy misy tady, ny basikety ho an'ny olon-dehibe anatiny sy ivelany, hazakazaka badminton maivana sy ny sisa dia lasa mpivarotra mafana.
Nisy ny tatitry ny fampitam-baovao fa ny ampahany amin'ny fivarotana fitaovam-panatanjahantena an-tserasera any amin'ny tanàn-dehibe faharoa ka hatramin'ny fahefatra dia amin'ny ankapobeny dia ambony noho ny any amin'ny tanàna ambaratonga voalohany, izay mifandray amin'ny faritra ampiasain'ny fianakaviana.Noho izany, fitaovana lehibe tsy misy fametrahana, miforitra, dia zava-dehibe ho an'ny olona an-drenivohitra hividy.
Ny bisikileta fanatanjahan-tena dia antsoina hoe "bisikileta matanjaka" eo amin'ny sehatry ny siansa fanatanjahan-tena.Izy ireo dia fitaovana ara-panatanjahantena aerôbika izay manao fanazaran-tena ivelan'ny trano, fantatra amin'ny anarana hoe fitaovana fanofanana cardiopulmonary.Ny mini amin'ity taona ity dia milanja 3kg fotsiny ary mandeha amin'ny batterie ary mora mihetsika tsy misy loharanon-jiro, ka mahatonga azy io ho fanombohana ara-batana ao an-trano.
Ny bisikileta mihodinkodina azo aforitra dia mitondra fanazaran-tena mafy avy amin'ny gym ho ao an-trano.Famolavolana miforitra haingana, fitahirizana tsotra dia tsy mibodo toerana.Ny lamosina sy ny sandriny dia feno, ary ny lamosina dia azo amboarina hifanaraka amin'ny haavo isan-karazany mba hahazoana fampiononana ambony kokoa.Ny milina mivezivezy azo aforitra, toy ny milina fanasan-damba azo aforitra, dia afaka mijoro mahitsy manoloana ny zoron'ny rindrina rehefa avy miforitra amin'ny 90 degre ary mora apetraka amin'ny zorony rehetra amin'ny trano.
Raha jerena ny sehatry ny fampiasana an-trano, ankoatry ny dian-tongotra kely sy ny fitahirizana mora, dia misy ihany koa ireo lafin-javatra roa mendrika hojerena: voalohany, fiarovana fampisehoana, toy ny afaka misoroka amin'ny fomba mahomby kokoa ny lohalika ratra mivoy milina, elliptical milina sy ny fitaovana hafa no malaza kokoa. ;Faharoa, ny vokatra mangina no tena fitakian'ny mpampiasa.Raha jerena ny fanehoan-kevitra ratsy amin'ny sehatra e-varotra isan-karazany, dia tsy sarotra ny mahita fa ny fahanginana dia zava-dehibe indrindra amin'ny fanatsarana ny fitaovana ara-batana lehibe.
Fotoana fandefasana: Aug-04-2022