Inona ny dumbbells tokony hampiasain'ny vao manomboka?Tokony hifidy dumbbells mavesatra ve ny vaovao?Inona no dumbbells mety ho an'ny vao manomboka?Amin'ny maha fitaovana tsotra ho an'ny fanazaran-tena, ny dumbbells dia saika afaka mampiasa ny hozatry ny faritra rehetra amin'ny vatana.Raha oharina amin'ny fitaovana hafa, ny dumbbells dia kely kokoa ary mora ampiasaina.Izy ireo dia fitaovana tena ilaina ho an'ireo vao manomboka rehefa manomboka miofana.Na izany aza, ho an'ny maro beginners amin'ny Fitness Ho an'ny manam-pahaizana, ny safidy ny entana dia tsy maintsy ho tena aretin'andoha.Ahoana àry no tokony ho mavesatra ny vaovao hifidy dumbbells?Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy ho fanondroanao.
01 Fifidianana Dumbbells
Ny dumbbells mahazatra eny an-tsena dia azo zaraina amin'ny sokajy roa: ny dumbbells raikitra sy ny dumbbells azo amboarina.Amin'ny resaka fifantenana dumbbell, dia soso-kevitra ny hifidy dumbbells azo zahana.Ny dumbbells misy lanja raikitra dia karazana dumbbells tsotra sy mety.Mila misafidy ny lanja mety amin'ny fiofanana ihany ianao.Fa manana ny fatiantoka: mila mividy dumbbells samy hafa lanja mba hahafeno fepetra ara-batana samy hafa.Raha voafetra ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano, dia mety ho sahaza anao kokoa ny dumbbells azo amboarina, izay azo ampiasaina ho toy ny dumbbells ho an'ny lanja maro.Ny dumbbells azo amboarina dia misy bara metaly (matetika miolikolika mba hifehezana tsara kokoa), takelaka misy lanjany ary clips.
02 Fantenana lanja
Ho an'ny mpampiofana vaovao dia mety hialona ny fahaizan'ny veterana ianao amin'ny fisafidianana entana, saingy mila traikefa an-taonany maro io intuition io.Tsy misy olona teraka afaka mahafantatra ny mavesatra, manomboka mangataka test dumbbell curl ianao, andramo mivantana!Ampiasao ny curl dumbbell hahitana ny lanjany mety aminao.
Fotoana fandefasana: Jul-07-2023