Kettlebell dia karazana dumbbell na dumbbell maimaim-poana.Manana fotony boribory izy io ary misy tahony miolikolika.Raha avy lavitra dia toa baolina tafondro misy tahony.Afaka mandoro baomba isaky ny santimetatra amin'ny hozatrao izany.
Noho ny endriny dia nomena anarana hoe “kettlebell” izy io.Ny teny hoe mizara mba hahitana hoe "kettle" dia midika hoe "fanaka metaly ampiasaina handrahoina na hanafana ranon-javatra amin'ny lelafo".Ny teny dia miverina lavidavitra kokoa amin'ny teny Proto-Alemana hoe "katilaz" izay midika ara-bakiteny hoe vilany na vilia lalina. Tena mety koa ny lakolosy any aoriana.Feo lakolosy izany.Ny dikan'ny hoe "kettlebell" dia teny roa atambatra.Kettlebells dia avy any Rosia, ny teny Rosiana ho an'ny kettlebells: гиря dia tononina "girya".
Ny kettlebell dia avy any Rosia.Lanja Rosiana izy io 300-400 taona lasa izay, ary hita tamin'ny farany fa tsara ho an'ny fanatanjahan-tena ihany koa.Noho izany, ny vilan'ny foko mpiady dia nampiasa azy io ho fitaovana ara-batana ary nikarakara hetsika sy fifaninanana.Tamin'ny 1913, ny gazetiboky momba ny fahasalamana tsara indrindra "Hercules" dia naneho azy io ho fitaovana fampihenana tavy eo imason'ny vahoaka.Taorian'ny fivoarana maro dia niorina tamin'ny 1985 ny komity kettlebell, ary lasa hetsika ara-panatanjahantena ofisialy misy fitsipika momba ny fifaninanana.Amin'izao fotoana izao, dia lasa fitaovana fahatelo tsy maintsy ilaina amin'ny tanjaka maimaim-poana eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena.Ny lanjany dia hita taratra amin'ny fiaretan'ny hozatra, ny tanjaky ny hozatra, ny hery mipoaka, ny fiaretan'ny cardiorespiratory, ny flexibilité, ny hypertrophy hozatra, ary ny fahaverezan'ny tavy.
Ny kettlebell tena izy dia vita amin'ny vy na vy ary hampiaiky volana anao amin'ny fotoana voalohany hahitanao an'io zavatra io sy amin'ny fotoana voalohany hampiofananao azy.
Kettlebells, dumbbells ary barbells dia fantatra amin'ny anarana hoe lakolosy fanofanana lehibe telo, saingy mazava ho azy, ny kettlebells dia zavatra tsy mitovy amin'ny roa taty aoriana.Ny dumbbells sy ny barbells dia saika voalanjalanja sy mirindra, ary tsy misy afa-tsy vitsivitsy ny hetsika mipoaka ho an'ny roa: squat jump, clean and jerk, snatch, ary ireo hetsika ireo dia manandrana manenjika fitaovam-piadiana amin'ny fotoana fohy, ary manohy fiofanana mitsitsy angovo sy asa fohy. araka izay azo atao.Tsy toy ny dumbbells sy barbells, ny ivon'ny sinton'ny kettlebell dia mihoatra ny tanana, izay rafitra tsy voalanjalanja tanteraka.
Fotoana fandefasana: Nov-18-2022