Ho an'ireo izay mikasa ny hampitombo ny fanazaran-tena yoga sy hanatsara ny fahaiza-manaony, ny tadin'ny yoga yoga dia fanovana lalao. Ireo fitaovana tsotra nefa maro be ireo dia lasa malaza eo amin'ireo yogis manerana izao tontolo izao. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa isan-karazany amin'ny fampidirana ny tady mihinjitra amin'ny fanazaran-tenanao yoga, ary ny fomba ahafahan'izy ireo mitondra ny fanaonao amin'ny haavo vaovao.
Ny tadin'ny yoga yoga dia manampy amin'ny fanatrarana lalindalina kokoa ary mampitombo ny fahafaha-manao amin'ny fanomezana halavany sy fanohanana fanampiny. Na manao ny fizarazarana ianao, na ny fiolahana mandroso, na ny lamosina, ireo fehin-kibo ireo dia ahafahanao manitatra ny tratranao ary manamafy moramora ny fihenjanana. Ny fampiasana tsy tapaka dia afaka manatsara tsikelikely ny fihetsehanao, manamora ny fanatanterahana ireo fihetsika sarotra ireo, ary manampy anao hahazo fahafahana bebe kokoa sy mora kokoa amin'ny fanazaran-tenanao.
Ilaina amin'ny yoga ny fitazonana ny firindrana sy ny posture mety.Yoga stretch andilanyazo ampiasaina ho fitaovana ilaina amin'ny fampifanarahana tsara ny vatana mandritra ny pose. Amin'ny fampiasana ny andilany hanitsiana ny toeran'ny rantsambatana dia azonao atao ny manatsara ny fampifanarahana ary misoroka ny fihenjanana na ny ratra. Fanampin'izany, ireo tady ireo dia mampiroborobo ny fampifanarahana sy ny posture amin'ny hazondamosina, izay ahafahanao mitazona fitoniana sy fifandanjana mandritra ny fanazaran-tena.
Ny tadin'ny yoga yoga dia azo ampiharina sy azo ampifanarahana. Azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany izy ireo, arakaraka ny filanao manokana. Avy amin'ny fanampiana amin'ny fanenjanana lalina sy ny fatorana ka hatramin'ny fanomezana fanohanana amin'ny pose famerenana amin'ny laoniny, ireo andilany ireo dia afaka mamaly ny filan'ny mpitsabo amin'ny ambaratonga sy fahaiza-manao rehetra. Ny fahaiza-manaony dia mahatonga azy ireo ho fitaovana tsara ho an'ireo vao manomboka sy yogis efa za-draharaha mitady hanohitra ny tenany sy hikaroka fiovana vaovao amin'ny fanaony.
Ampitomboy ny dianao yoga miaraka amin'ny tombontsoa manova ny tady yoga. Raiso ny flexibility, ny tsy miovaova ary ny fampifanarahana tsy mbola nisy toy izany.
Fotoana fandefasana: Sep-08-2023