Mifidy ny tsarakettlebelldia zava-dehibe ho an'ny olona mitady hampiditra ity fitaovana ara-batana isan-karazany ity amin'ny fanaony andavanandro. Miaraka amin'ny safidy be dia be any, ny fahatakarana ireo anton-javatra fototra dia afaka manampy ireo mpankafy ara-batana handray fanapahan-kevitra tsara rehefa misafidy ny kettlebell tsara mba hanomezana izay ilainy manokana.
Voalohany, ny lanjan'ny kettlebell dia heverina ho zava-dehibe. Zava-dehibe ny fisafidianana lanja mifanaraka amin'ny haavon'ny fahasalamanao manokana sy ny tanjonao. Mety manomboka amin'ny lanja maivana kokoa ireo vao manomboka mba hifehezana ny endrika sy ny teknika mety, raha toa kosa ireo mpampiasa efa za-draharaha dia afaka misafidy kettlebells mavesatra kokoa hanoherana ny tanjany sy ny fiaretany.
Ny famolavolan'ny kettlebell dia manan-danja toy ny gripa. Mitadiava kettlebells miaraka amin'ny tantana ergonomika mahazo aina mba hifehezana azo antoka rehefa manao fanatanjahan-tena. Ny tahony mifono vovoka malefaka dia manamaivana ny fikomiana ary misoroka ny fikosehana, manatsara ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny ankapobeny.
Ny fitaovana nanaovana ny kettlebell dia antony iray hafa amin'ny fanombanana. Ny kettlebells vy dia maharitra ary manana fizarana lanja tsy miovaova ho an'ny fanazaran-tena isan-karazany. Fanampin'izany, ny kettlebell sasany dia manana loko vinyl na fingotra izay miaro ny gorodona sy mampihena ny tabataba, ka mahatonga azy ireo ho tsara ho an'ny fampiasana an-trano.
Rehefa mifidy ny habe sy ny isan'ny kettlebells, diniho ny toerana misy ny kettlebell fanazaran-tena. Ho an'ny toeram-panatanjahantena ao an-trano na faritra fanazaran-tena voafetra, ny kettlebell azo amboarina na ny lanja samihafa dia afaka manome fahafaha-manao zavatra tsy maka toerana be loatra.
Ankoatra izany, zava-dehibe ny manombana ny kalitao sy ny fananganana ny kettlebell. Mitadiava kettlebells miaraka amin'ny casting tokana matanjaka mba hiantohana ny faharetana sy ny fiarovana mandritra ny fanazaran-tena. Fanampin'izany, ny lafin-javatra toy ny endrika sy ny fifandanjan'ny kettlebell dia tokony hojerena mba hiantohana ny fahombiazana sy ny fampiononana tsara indrindra mandritra ny fanazaran-tena.
Amin'ny fandinihana amim-pitandremana ireo lafin-javatra ireo, ny olona dia afaka misafidy amim-pahatokiana ny kettlebell mety ho an'ny tanjony ara-batana, ny haavon'ny fahaiza-manaony ary ny tontolo iainan'izy ireo, miantoka ny traikefa fanofanana mahafa-po sy mahomby.
Fotoana fandefasana: Aug-09-2024